Obserwatorzy

wtorek, 3 września 2013

Niekosmetycznie - Akcja Rusz się i podaj dalej

Nie wiem czy słyszałyście o akcji zapoczątkowanej przez Paczajkę (klik) Rusz się i podaj dalej.


W tej 'edycji' ćwiczymy z płytą 'Płaski brzuch'.

Zasady:
1. Wybieram jedną osobę, której prześlę płytę z ćwiczeniami.
2. W pierwszym dniu przed treningiem spisujesz swoje wymiary ( waga, biceps, talia, brzuch pod pępkiem, tyłek, udo, łydka).
3. Ćwiczysz przez 7 dni z płytą, w czwartym dniu robiąc koniecznie odpoczynek.
4. W dniu po ostatnim treningu robisz te same pomiary co w pierwszym dniu.
5. W tabelkę załączoną do płyty wpisujesz jedynie ile ubyło Ci kilogramów i centymetrów. Będą już tam pomiary poprzednich uczestniczek akcji (Paczajki i Alicji - Kocicy)
6. Płytkę wysyłasz do następnej chętnej osoby, którą wybierzesz Ty.
7. Każda osoba do której płyta trafi proszona jest o poinformowanie mnie o tym fakcie poprzez maila, komentarz, telefon.... jakkolwiek, bylebym wiedziała gdzie teraz jest.
8. Po piątej osobie (tyle mieści tabela) płyta trafia z powrotem do mnie :)

Ja otrzymałam płytę od Alicji (klik), która dołączyła do niej również siatę kosmetycznych (i nie tylko) drobiazgów).




Następnie ode mnie płyta idzie dalej do Oluśki (klik) :)
No to 'lets go'.

Ps. Ponieważ wczoraj późno wróciłam, ćwiczyć zaczynam dzisiaj (03. września) :)

12 komentarzy: