Cały sekret bycia fit w jednym poście! u Mary

Moi drodzy :)
Zapraszam Was serdecznie do przeczytania fantastycznie napisanego posta Mary z bloga Aktywne Życie o odchudzaniu, dietach, ćwiczeniach i wszystkim tym co może nam pomóc osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Tekst jest świetnie napisany, jasno, konkretnie, porusza najważniejsze aspekty życia i bycia fit.

Fragmenty tekstu:

TU NIE MA WRÓŻEK, CZARÓW, SKRÓTÓW
ANI UKRYTYCH I PILNOWANYCH ŚCIŚLE TAJNYCH SEKRETÓW!

Chcesz bardziej szczegółową odpowiedź: dosłownie: musisz spocić swoje 4 litery ćwicząc, jeść czysto i pić wodę oraz świeżo wyciśnięte soki z sokowirówki. Pretensje miej tylko do siebie, że siedzisz na kanapie ze skwaszoną miną.

Co jeść a czego nie jeść?
Najzdrowsze jest wszytko co niezamknięte w opakowaniu: czyli warzywa owoce ja kocham Was, a Wy kochacie mnie.

Co pić i ile pić. Czy 2l H2O są okej?

Sporo płynów dostaje się do twojego organizmu przez jedzenie warzyw i owoców.

Pij wodę!

Ćwiczyć w domu czy na siłowni?

Na początek OBOWIĄZKOWO na siłowni pod okiem trenera, zadaj mu tyle pytań aż zaschnie mu w ustach od mówienia i udzielania Ci informacji jaka postawa jest prawidłowa, czego nie ronić, na co zwracać uwagę itd. Tego ja Ci nie powiem, powód, nie mam zamiaru odpowiadać za twoje skrzywienie kręgosłupa, albo naderwane ścięgna.

Ile ćwiczyć?

Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. U mnie sprawdza się metoda 4x1. 4 dni ćwiczeń 1 dzień odpoczynku. Nie ćwiczę dłużej niż 1h (40-60 minut) dziennie.

Co ćwiczyć?

Chcesz zrzucić tkankę tłuszczową?

Aeroby! bieganie, wiosłowanie, pływanie itd

Chcesz wysmuklić mięśnie!

Wszelkiego typu ćwiczenia rozciągające, będą idealne: YOGA, PILATES, STRECHING

Brak jędrności, rozstępy i miseczka B z miseczki C, cellulit czy mnie to czeka po ćwiczeniach?
Niezła próżność, ja o zdrowiu Ty o wyglądzie! Masz rację, przecież robimy to dla wielu powodów numer jeden to zdrowie, ale każdy/a z nas chce mieć przepiękne ciało!

Umysł!

Myślisz, że on z ćwiczeniami nie ma nić wspólnego? Wręcz przeciwnie, wszytko zaczyna się od wewnętrznych procesów myślowych, narzekasz  że nie masz wsparcia ze strony przyjaciół i bliskich a jak TY siebie SAMĄ traktujesz?

Zachęcam do lektury całości :)
Czytaj więcej

Wszelkie fragmenty tekstu oraz zdjęcia pochodzą z bloga Aktywne Życie i zostały skopiowane i umieszczone na moim blogu za zgodą autorki.